Che cosa è la tripofobia: la paura dei buchi

• Redazione


• 21 Ago 2024

Ti è mai capitato di provare un senso di disagio, fastidio, o addirittura repulsione alla vista di oggetti che presentano piccoli buchi ravvicinati? Immagina di guardare un alveare, una spugna, o anche solo la superficie di un frutto esotico o di un fiore come il fiore di loto. Per molte persone questi semplici oggetti possono scatenare una reazione intensa di disagio o ansia. Questa condizione è conosciuta come tripofobia.

Nonostante il nome suggerisca una vera e propria fobia, la tripofobia non è attualmente riconosciuta come una fobia ufficiale nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5). Tuttavia questo fenomeno è sorprendentemente comune e molte persone cercano risposte e spiegazioni online per comprendere meglio le proprie reazioni.

Cos’è la tripofobia?

La tripofobia è definita come la paura, disgusto o disagio provato alla vista di schemi irregolari o ripetitivi di piccoli buchi o spazi vuoti. Le immagini che più comunemente scatenano queste reazioni includono alveari, baccelli di loto, coralli, bolle di sapone, o anche i fori creati da alcuni insetti nel legno o nella terra. Anche se per molti questi oggetti possono sembrare innocui o persino interessanti, per chi soffre di tripofobia, possono provocare una reazione emotiva estremamente negativa.

Non è chiaro perché alcune persone reagiscano in modo così forte a questi stimoli visivi, mentre altre non provino alcun disagio. Le ricerche suggeriscono che la tripofobia potrebbe avere radici evolutive: gli esseri umani potrebbero avere sviluppato una sensibilità ai pattern che ricordano malattie della pelle, parassiti o altri pericoli potenziali. Questo spiegherebbe perché i buchi in certi contesti suscitino disgusto o ansia.

Sintomi della tripofobia

I sintomi della tripofobia possono variare notevolmente da persona a persona. Alcuni individui possono sperimentare solo un leggero disagio mentre altri possono avere reazioni molto più forti che possono includere:

1. Disgusto intenso. Alla vista di immagini o oggetti con piccoli buchi molte persone affette da tripofobia provano un senso di repulsione che può essere accompagnato da nausea. Questo disgusto è spesso irrazionale e può sembrare sproporzionato rispetto allo stimolo visivo.
2. Ansia. Oltre al disgusto la tripofobia può provocare sentimenti di ansia o paura. Questi sentimenti possono manifestarsi come un senso di tensione o panico che può essere difficile da controllare.
3. Sintomi fisici. In alcuni casi la tripofobia può provocare reazioni fisiche come sudorazione, tremori, palpitazioni, vertigini o difficoltà respiratorie. Questi sintomi possono essere particolarmente intensi se la persona si trova di fronte a uno stimolo inaspettato.
4. Prurito o sensazioni cutanee. Alcuni individui riferiscono di provare prurito o una sensazione di formicolio sulla pelle quando vedono immagini che scatenano la tripofobia. Queste sensazioni possono essere accompagnate da una voglia irrefrenabile di grattarsi.
5. Evitamento. Una delle caratteristiche comuni di chi soffre di tripofobia è la tendenza a evitare situazioni o immagini che potrebbero scatenare la fobia. Questo può significare evitare determinati luoghi, oggetti o persino immagini online.

Cause della tripofobia

La tripofobia non è ancora completamente compresa e le sue cause sono oggetto di dibattito tra gli esperti. Ci sono diverse teorie che potrebbero spiegare perché alcune persone sono particolarmente sensibili a questo tipo di stimoli visivi.

1. Teoria evolutiva. Una delle spiegazioni più accreditate è che la tripofobia possa essere una risposta evolutiva. Gli esseri umani potrebbero aver sviluppato una sensibilità ai pattern di buchi perché questi potrebbero ricordare situazioni pericolose o disgustose come malattie della pelle, parassiti o muffe. Questa risposta di disgusto potrebbe aver avuto una funzione protettiva nel corso dell’evoluzione, aiutando i nostri antenati a evitare pericoli.
2. Associazione con malattie o infezioni. Un’altra teoria suggerisce che i pattern di buchi potrebbero ricordare lesioni cutanee, eruzioni cutanee o altre manifestazioni di malattie infettive. Questa associazione inconscia potrebbe essere alla base del disgusto e della paura che alcune persone provano quando vedono oggetti con buchi.
3. Condizionamento sociale o personale. Alcuni esperti ritengono che la tripofobia possa essere il risultato di un condizionamento sociale o personale. Ad esempio, una persona potrebbe sviluppare una fobia per i buchi dopo aver avuto un’esperienza negativa associata a un oggetto con buchi, come una puntura d’insetto.
4. Aspetti psicologici. È possibile che la tripofobia sia anche collegata a disturbi psicologici più ampi, come ansia o disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). Le persone che sono particolarmente sensibili a stimoli visivi o che hanno una tendenza alla ruminazione mentale potrebbero essere più inclini a sviluppare questa fobia.

Come gestire la tripofobia

Affrontare la tripofobia può essere difficile, soprattutto se i sintomi sono particolarmente intensi o se la fobia interferisce con la vita quotidiana. Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono aiutare a gestire questa condizione:

• Evitamento controllato. Evitare del tutto gli stimoli che scatenano la tripofobia può sembrare la soluzione più semplice, ma non sempre è pratico o possibile. L’evitamento controllato può essere utile in alcune situazioni, specialmente se gli stimoli sono particolarmente disturbanti. Ad esempio, evitare di guardare immagini specifiche online o evitare certi luoghi può aiutare a ridurre il disagio immediato.
• Desensibilizzazione. La desensibilizzazione è una tecnica che prevede l’esposizione graduale agli stimoli che provocano la fobia. Questo può essere fatto lentamente, iniziando con immagini meno disturbanti e progredendo verso quelle più difficili da gestire. Con il tempo, l’esposizione ripetuta può aiutare a ridurre la risposta fobica.
• Tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione e il rilassamento muscolare progressivo possono essere utili per gestire l’ansia associata alla tripofobia. Queste tecniche possono aiutare a calmare la mente e il corpo quando si è esposti a stimoli fobici.
• Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT): La CBT è una forma di psicoterapia che si è dimostrata efficace nel trattamento di varie fobie, inclusa la tripofobia. Un terapeuta può aiutare a identificare i pensieri irrazionali e negativi che alimentano la fobia e lavorare per sostituirli con pensieri più realistici e positivi. La CBT può anche includere tecniche di esposizione graduale che possono aiutare a desensibilizzare la persona agli stimoli fobici.
• Supporto psicologico e farmaci. In casi più gravi potrebbe essere utile consultare uno psicologo o uno psichiatra. In alcuni casi possono essere prescritti farmaci per aiutare a gestire i sintomi di ansia. Tuttavia, questi farmaci sono generalmente considerati una soluzione a breve termine e dovrebbero essere usati in combinazione con altre forme di trattamento, come la terapia.

La tripofobia è una condizione complessa che può causare notevole disagio a chi ne soffre. Anche se non è ufficialmente riconosciuta come una fobia, le esperienze vissute da chi è affetto da tripofobia sono reali e possono essere debilitanti. Fortunatamente esistono strategie e trattamenti che possono aiutare a gestire i sintomi e a migliorare la qualità della vita.

Se ti riconosci nei sintomi descritti in questo articolo è importante sapere che non sei solo e che ci sono modi per affrontare e superare questa paura. Consultare un professionista della salute mentale può essere un passo importante per comprendere meglio la tua condizione e trovare il percorso giusto per te. Ricorda, cercare aiuto è un segno di forza e, con il giusto supporto, è possibile vivere una vita libera dalle reazioni fobiche.